Entrenar cada dia és ara imprescindible en l'època actual. Això es deu al fet que tots no seguim exactament les dietes més estrictes i nutritives per assegurar-nos que el nostre cos estigui en forma tot el temps. De tant en tant, sempre ens trobem amb una llesca de pizza o un gran paquet de Cheetos ardents, descansant al sofà i cuidant els nostres plaers culpables. És per això que els desenvolupadors han creat algunes de les millors aplicacions de fitness i entrenament per a Android per als seus usuaris.
Ja sigui un entrenament al gimnàs o un entrenament a casa; hauria de ser sempre ben guiat. Fins i tot els consells de fitness necessaris s'han de seguir diàriament. Aquí és on les aplicacions d'entrenament i fitness són útils. Aquestes aplicacions de tercers actuen com a instructors excel·lents que us mantenen amb una bona rutina de gimnàs i una bona dieta amb la quantitat adequada d'autodisciplina.
Una bona quantitat d'autodisciplina i autocontrol en el teu règim de fitness amb la guia d'un entrenador virtual és tot el que necessites per mantenir els teus músculs, resistència i sistema immunitari sota control. Sobretot si teniu problemes relacionats amb el colesterol, la pressió arterial, el sucre, l'obesitat, etc., cal abordar el problema i actuar-hi. Un estil de vida actiu és essencial per viure una vida sana i lliure de malalties.
Si teniu una bona quantitat d'equips de gimnàs necessaris a casa, com ara una màquina de cardio o algunes manuelles, no trobareu la necessitat de visitar el gimnàs. Aquestes aplicacions us ajudaran amb tots els diferents exercicis que podeu realitzar amb un equip limitat.
En cas que visiteu el gimnàs, podeu seguir una guia pas a pas de tots els exercicis que heu de realitzar en el temps que disposeu.
Aquestes aplicacions d'Android de fitness actuen com a grans gestors de salut que controlen tots els vostres entrenaments i us informen dels resultats. Podreu assolir els vostres objectius de pes i fitness molt més ràpidament si feu servir aquestes aplicacions. També us ajudaran molt si heu portat un estil de vida sedentari i voleu tornar a encarrilar la vostra vida.
Continguts[ amagar ]
- Les 10 millors aplicacions de fitness i entrenament per a Android (2022)
- #1. Tu ets el teu propi gimnàs de Mark Lauren
- #2. Google Fit
- #3. Nike Training Club: entrenaments a casa i plans de fitness
- #4. Nike Run Club
- #5. FitNotes: registre d'entrenaments de gimnàs
- #6. Entrenador personal de fitness Pear
- #7. Zombis, corre!
- #8. WORKIT: registre de gimnàs, rastrejador d'entrenaments, entrenador físic
- #9. Runkeeper
- #10. Entrenador de Fitbit
- #11. JEFIT Tracker d'entrenament, aixecament de peses, aplicació de registre de gimnàs
Les 10 millors aplicacions de fitness i entrenament per a Android (2022)
Aquí teniu una llista d'algunes de les millors aplicacions de fitness i entrenament del 2022:
#1. Tu ets el teu propi gimnàs de Mark Lauren
Coneguda principalment com a YAYOG, és una de les millors aplicacions d'entrenament per als usuaris d'Android que prefereixen seguir un règim de fitness a casa. Aquesta aplicació posa tots els millors exercicis de pes corporal per treballar tots els ossos del teu cos, tot al teu accés. L'aplicació s'ha inspirat en el llibre més venut de Mark Lauren sobre exercicis de pes corporal. Mark Lauren va recopilar les millors maneres d'entrenar amb el pes corporal mentre entrenava soldats d'operacions especials d'elit als Estats Units.
Si descarregueu aquesta aplicació, obtindreu una guia pas a pas amb vídeos tutorials per a més de 200 exercicis de pes corporal de diferents intensitats i nivells. L'aplicació està integrada amb els DVD d'entrenament de Mark Lauren que us permeten accedir als entrenaments de vídeo. El paquet de vídeos gratuït també està disponible a Google Play Store, el paquet de vídeos YAYOG.
Arribeu a la interfície d'usuari de l'aplicació You Are Your Own Gym, i no és la més impressionant. Es veu una mica antic i obsolet. Si us interessa més la qualitat del contingut, encara podeu optar per aquesta aplicació d'entrenament corporal integral.
En cas contrari, la versió completa de l'aplicació és de pagament, que té una valoració de 4,99 dòlars + variants addicionals com a compres integrades a l'aplicació. Aquest és un pagament únic. L'aplicació té una gran puntuació de 4,1 estrelles a Google Play Store.
Per tant, si voleu ser el vostre gimnàs i entrenar bé aquests músculs, YAYOG de Mark Lauren és una bona opció per a vosaltres.
Descarrega ara#2. Google Fit
Google sempre ofereix un dels millors serveis. Fins i tot per al fitness i la salut, Google té una aplicació que es qualifica com una de les millors del mercat. Google fit col·labora amb l'Organització Mundial de la Salut i l'Associació Americana del Cor per oferir-te els millors estàndards de fitness i els més fiables. Aporta una característica única anomenada Punts de cor, un objectiu d'activitat.
El Google Fit té una tècnica innovadora per donar punts al teu cor per realitzar qualsevol activitat moderada i més alts per a activitats intenses. També actua com a rastrejador de totes les activitats i ofereix consells personalitzats per millorar la teva forma física. L'aplicació admet la integració amb altres aplicacions de tercers com Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal i Runkeepeer. D'aquesta manera, podeu obtenir el millor seguiment per a cardio i altres funcions fantàstiques que no estan integrades a l'aplicació Google Fit.
Aquesta aplicació de fitness i entrenament per a Android també admet maquinari com els rellotges intel·ligents. Les bandes Xiaomi Mi i els rellotges Apple intel·ligents es poden connectar a Google Fit.
L'aplicació us permet mantenir un registre de tota l'activitat; tot el vostre historial es manté a l'aplicació. Podeu establir-vos punts de referència i millorar l'activitat dia a dia, fins que assoleu els vostres objectius de fitness.
L'aplicació Google Fit té una puntuació de 3,8 estrelles i es pot descarregar a Google Play Store. L'aplicació està disponible de forma gratuïta sense cap anunci ni cap compra des de l'aplicació.
Us suggeriria que instal·leu aquesta aplicació per al vostre Android si feu servir un rellotge intel·ligent compatible amb l'aplicació. De fet, actuarà com un gran entrenador personalitzat per millorar la salut i la forma física.
Descarrega ara#3. Nike Training Club: entrenaments a casa i plans de fitness
Amb el suport d'un dels millors noms de la indústria de l'esport, el Nike Training Club és una de les millors aplicacions d'entrenament i fitness de tercers per a Android. Els millors plans de fitness es poden crear amb la biblioteca d'entrenaments. Tenen exercicis separats, dirigits a diferents músculs: abdominals, tríceps, bíceps, quàdriceps, braços, espatlles, etc. Podeu triar entre una varietat de categories: ioga, força, resistència, mobilitat, etc. El temps de l'entrenament oscil·la entre De 15 a 45 minuts, segons com el personalitzis. Podeu fer una classificació basada en el temps o en repeticions de cada exercici que voleu fer.
Quan descarregueu l'aplicació, us preguntarà si sou principiant, intermedi o avançat. Si voleu fer exercici a casa, podeu triar entre opcions de pes corporal, lleuger o pesat, segons el que estigui disponible.
Suggereixo aquesta aplicació als principiants que vulguin perdre una mica de pes pel seu compte. El club d'entrenament de Nike ofereix una guia immensa amb la seva guia de 6 setmanes per posar-se magra. Si teniu previst posar-vos en forma extrema i tenir abdominals forts, també tenen una guia separada per a això. L'aplicació ofereix recomanacions personalitzades en funció del vostre progrés en els plans d'entrenament.
També pots fer un seguiment de les teves curses amb el Nike Run Club.
Aquest és un gran planificador de fitness intensiu, recomanat per tots els seus usuaris a tot el món. Obteniu tot el que us proporcionarà un entrenador i més al preu de 0 $. L'aplicació té una puntuació de 4,2 estrelles a Google Play Store, on es pot descarregar.
Descarrega ara#4. Nike Run Club
Aquesta aplicació integrada amb l'aplicació Nike Training Club per a Android us oferirà una gran plataforma d'entrenament integral per a la forma física i la salut. Aquesta aplicació es concentra principalment en l'activitat cardiovascular a l'aire lliure. Pots treure el màxim profit de les teves curses cada dia amb una gran música per donar-te la bomba d'adrenalina adequada. També entrena els teus entrenaments. L'aplicació té un rastrejador de carreres GPS, que també guiarà les vostres curses amb àudio.
L'aplicació us desafia contínuament a un millor rendiment i planifica gràfics d'entrenament personalitzats. També us proporciona comentaris en temps real durant les vostres curses. Obtindreu una visió detallada de cadascuna de les vostres curses. Cada vegada que aixafes els teus objectius, desbloqueges èxits que et mantenen endavant i motivat.
L'aplicació de fitness de tercers per a Android és totalment compatible amb Android wears i dispositius com els rellotges intel·ligents. Fins i tot pots connectar amb els teus amics que utilitzen l'aplicació, compartir les teves curses, trofeus, insígnies i altres èxits amb ells i desafiar-los. Pots sincronitzar l'aplicació per a Android Nike Run Club amb l'aplicació Google Fit per registrar les dades de la freqüència cardíaca.
Aquesta aplicació per a Android és una de les millors del mercat, amb una qualificació de 4,6 estrelles a la botiga de Google Play. Es pot descarregar gratuïtament a Play Store.
Si t'agrada córrer a l'aire lliure i desafiar-te contínuament per millorar, Nike Run Club et guiarà cap a aquest camí de la forma física extrema.
Descarrega ara#5. FitNotes: registre d'entrenaments de gimnàs
Aquesta aplicació d'Android senzilla però intuïtiva per a la forma física i l'entrenament és la millor del seguiment d'entrenaments del mercat d'aplicacions. L'aplicació té una qualificació de 4,8 estrelles a Google Play Store, cosa que demostra el meu punt. Aquesta aplicació té un disseny net amb una interfície d'usuari molt senzilla. Podeu substituir totes les notes de paper que feu per planificar i fer un seguiment dels entrenaments.
Podeu veure i navegar pels registres d'entrenament amb només uns quants tocs. Podeu adjuntar notes als vostres conjunts i registres. L'aplicació inclou un temporitzador de descans amb so i vibracions. L'aplicació Fit notes crea gràfics perquè facis un seguiment del teu progrés i t'ofereix una anàlisi en profunditat dels registres personals. Això fa que sigui molt més fàcil establir objectius de fitness. També hi ha un bon conjunt d'eines intel·ligents en aquesta aplicació, com la calculadora de plaques.
Pots planificar el teu dia al gimnàs creant rutines i tots els exercicis que vulguis registrar aquest dia. Podeu afegir tant exercicis de cardio com de resistència.
Feu còpies de seguretat de totes aquestes dades fàcilment i sincronitzeu-les mitjançant serveis al núvol com Dropbox o Google Drive. Si voleu exportar la vostra base de dades i els registres d'entrenament en format CSV, també és possible. L'aplicació té tot el que necessita un àvid gimnàs o un entusiasta del fitness per fer un seguiment dels seus entrenaments.
L'aplicació Fit notes es pot baixar gratuïtament a Google Play Store. Hi ha una versió premium per a l'aplicació: 4,99 dòlars, que no afegeix cap funció avançada a l'aplicació.
Descarrega ara#6. Entrenador personal de fitness Pear
Un entrenador de fitness gratuït que ve amb un concepte fresc i també molt pràctic. Aquesta aplicació per a usuaris d'Android i iOS és una aplicació d'entrenament d'àudio amb mans lliures. L'ús dels telèfons mòbils, una i altra vegada, per registrar entrenaments i treballar amb un exercici determinat pot ser un procediment una mica interruptiu i que triga molt de temps. És per això que l'entrenador personal de fitness PEAR creu en una experiència d'audio-coaching.
Una biblioteca completa de rutines d'entrenament fantàstiques, entrenada per campions del món i olímpics, et manté motivat i eficient. L'aplicació es pot integrar amb diversos rastrejadors de fitness i rellotges intel·ligents per oferir-vos una experiència d'entrenament completa.
L'aplicació té una interfície i un disseny senzills però intel·ligents. Hi ha usuaris d'arreu del món que han apreciat PEAR Personal fitness coach pel seu entrenament personalitzat. La veu humana real que han utilitzat per a l'entrenament d'àudio realment et fa sentir que estàs sent entrenat per un entrenador de gimnàs en persona.
Aquesta aplicació es va llançar recentment i crec que sembla una gran idea si no us agrada perdre molt de temps amb els vostres telèfons mentre entreneu.
Descarrega ara#7. Zombis, corre!
Quan les grans aplicacions estan disponibles de forma gratuïta, el plaer d'utilitzar-les es duplica automàticament. Zombie, Run és un gran exemple d'una d'aquestes aplicacions d'Android. Aquestes aplicacions de salut i fitness també són jocs de realitat alternativa. L'han descarregat més de cinc milions de persones a tot el món i té una puntuació de 4,2 estrelles a la botiga de Google Play, on es pot descarregar. L'enfocament fresc i divertit de l'aplicació ha estat atractiu per als seus usuaris. Aquesta és una aplicació de fitness, però també és un joc de zombis d'aventura, i tu ets el protagonista. L'aplicació us ofereix una barreja de drama zombi ultra immersiu a l'àudio, acompanyat de cançons que augmenten l'adrenalina de la vostra llista de reproducció. Imagineu-vos com l'heroi d'una seqüela de Zombieland i seguiu corrent per perdre aquestes calories ràpidament.
Pots córrer a la velocitat que vulguis, però tot i així, sentir que tots formeu part del joc amb zombis al vostre camí. Heu de recollir subministraments en el vostre camí per salvar 100 de vides que compten amb el vostre heroisme. Cada vegada que corres, recolliràs tot això automàticament. Un cop torneu a la base, podeu utilitzar els elements vitals recollits per construir una societat post-apocalipsi.
Fins i tot podeu activar les persecucions per fer les coses més emocionants. Quan escolteu les veus dels zombis espantosos que s'apropen a vosaltres, corre més ràpid, accelera, o aviat seràs un d'ells!
A més d'oferir-vos una experiència de joc emocionant, l'aplicació Zombie us proporciona una estadística detallada de les vostres curses i el vostre progrés en el joc.
Aquesta aplicació de fitness per a Android també és compatible amb Wear OS de Google. Per descarregar aquesta aplicació, necessiteu un Android 5.0 o superior. L'aplicació també ha d'accedir al GPS per fer-te un seguiment mentre corres. Això pot provocar un drenatge ràpid de la bateria si l'aplicació s'executa en segon pla durant massa temps.
Hi ha una versió professional per a aquest joc, que costa uns 3,99 dòlars al mes i aproximadament 24,99 dòlars l'any.
Descarrega ara#8. WORKIT: registre de gimnàs, rastrejador d'entrenaments, entrenador físic
Una manera ràpida i senzilla de fer entrenaments totalment personalitzats és mitjançant l'aplicació Workit per a usuaris d'Android. L'aplicació té algunes funcions fantàstiques com ara gràfics detallats i un visualitzador per a tots els guanys i el progrés. Podeu registrar el vostre greix corporal i pes corporal cada dia per fer-ne un seguiment de tot. Fins i tot pot calcular el vostre IMC automàticament. Enregistra el progrés del teu pes corporal en gràfics per donar-te una imatge més clara d'on estàs i on hauries de fer.
Té diversos programes d'entrenament populars per triar, i també podeu fer els vostres. Realitzeu tots els vostres exercicis i enregistreu-los tots amb un sol toc.
Aquesta aplicació d'Android de fitness i salut actua com a entrenador personal. Ja sigui un entrenament a casa o un entrenament al gimnàs; t'ajudarà a millorar la teva formació amb aportacions personalitzades. Podeu crear rutines per a vosaltres mateixos amb categories de cardio, pes corporal i aixecament o fins i tot combinar-les segons les vostres necessitats.
Algunes eines fantàstiques que ofereix Work It és la calculadora de plaques de pes, el cronòmetre per als vostres conjunts i el temporitzador de descans amb vibracions. La versió premium d'aquesta aplicació ofereix una varietat de temes de colors per al seu disseny, 6 temes foscos i 6 de colors clars.
La funció de còpia de seguretat us permet restaurar i fer una còpia de seguretat de tots els vostres registres d'entrenaments anteriors, historial i bases de dades sobre l'entrenament al vostre emmagatzematge al telèfon Android o serveis al núvol com Google Drive.
Aquesta aplicació d'entrenament de tercers té excel·lents crítiques i una valoració estel·lar de 4,5 estrelles a Google Play Store. La versió premium és relativament barata i us pot costar fins a 4,99 dòlars.
Descarrega ara#9. Runkeeper
Si sou algú que córrer, trotar, caminar o anar en bicicleta amb regularitat, hauríeu de tenir l'aplicació Runkeeper instal·lada als vostres dispositius Android. Podeu fer un seguiment de tots els vostres entrenaments amb aquesta aplicació. El rastrejador funciona amb un GPS per oferir-vos actualitzacions en temps real mentre feu el vostre règim de cardio a l'aire lliure cada dia. Pots establir objectius en diferents paràmetres, i l'aplicació Runkeeper t'entrenarà bé per aconseguir-los més ràpidament, amb la quantitat adequada de dedicació del teu costat.
Tenen tots aquests reptes i recompenses per mantenir-te motivat. Pots compartir tots els teus èxits amb els teus amics i intentar augmentar-los una mica també! L'aplicació us mostrarà gràfics detallats del vostre progrés en dades numèriques i estadístiques.
Si teniu un grup corrent, podeu crear-ne un a l'aplicació Runkeeper i crear reptes i fer un seguiment del progrés per mantenir-vos sempre al capdavant. Fins i tot podeu xatejar a l'aplicació per animar-vos i motivar-vos.
Una funció de senyal d'àudio inclou una veu humana motivadora que us indica la vostra distància recorreguda, el vostre ritme i el temps que heu trigat. La funció GPS desa, descobreix i crea rutes noves per a les vostres caminades o córrer a l'aire lliure. També hi ha un cronòmetre per registrar els vostres conjunts.
L'aplicació de fitness es pot integrar amb altres aplicacions com Spotify per a la teva música o aplicacions de salut com MyFitnessPal i FitBit. Algunes funcions més són la compatibilitat amb alguns models de rellotges intel·ligents i també la connectivitat Bluetooth.
La llista de funcions que t'ofereix Runkeeper és molt llarga, així que pots visitar la botiga de Google Play per saber-ne més. La Play Store el valora amb 4,4 estrelles. Aquesta aplicació d'Android té una versió gratuïta i una versió de pagament també. La versió de pagament costa 9,99 dòlars al mes i gairebé 40 dòlars l'any.
Descarrega ara#10. Entrenador de Fitbit
Tots hem sentit parlar dels rellotges intel·ligents esportius que Fitbit ha portat al món. Però això no és tot el que tenen per oferir. Fitbit també té una gran aplicació de fitness i entrenament per a usuaris d'Android i usuaris d'iOS anomenats entrenador de Fitbit. L'aplicació Fitbit Coach t'ajudarà a treure més profit del teu rellotge Fitbit, però encara que no en tinguis, pot valdre la pena.
Té un gran conjunt d'entrenaments dinàmics i t'ofereix centenars de rutines, depenent de quina part del teu cos vulguis fer exercici cada dia. L'entrenador de Fitbit ofereix recomanacions personalitzades i dóna comentaris basats en els vostres conjunts registrats i els entrenaments anteriors. Fins i tot si voleu quedar-vos a casa i fer alguns exercicis de pes corporal, aquesta aplicació us ajudarà molt. L'aplicació s'actualitza constantment amb noves rutines d'entrenament, de manera que mai no haureu de fer la mateixa rutina dues vegades.
La ràdio Fitbit ofereix diverses emissores i bona música per mantenir-te amb energia i energia durant l'entrenament. Només la versió gratuïta d'aquesta aplicació té molt a oferir als seus usuaris. La versió premium, que costa 39,99 dòlars anuals, us oferirà un munt de programes d'entrenament personalitzats per afavorir-vos més ràpidament. Val la pena els diners, ja que el cost d'una sola sessió d'entrenament personal pot ser més que el preu total de Fitbit premium. Però això és més efectiu.
L'aplicació Fitbit Coach està disponible a Google Play Store amb una qualificació de 4,1 estrelles. L'aplicació també està disponible en anglès, francès, alemany, portuguès i espanyol.
Descarrega ara#11. JEFIT Tracker d'entrenament, aixecament de peses, aplicació de registre de gimnàs
El següent a la nostra llista de les millors aplicacions de fitness i entrenament per a Android és el rastrejador d'entrenaments JEFIT. Fa que el seguiment de les rutines d'entrenament i les sessions d'entrenament sigui tan fàcil amb totes les funcions que posa a disposició dels usuaris d'Android. Va rebre el premi google play Editor's choice i el premi Men's Fitness a la millor aplicació de fitness i salut. Té una puntuació d'usuari de 4,4 estrelles i gairebé 8 milions d'usuaris de tot el món.
Les característiques principals d'aquesta aplicació inclouen temporitzadors de descans, temporitzadors d'interval, registres de mesura del cos, programes d'entrenament personalitzats, reptes mensuals per a la forma física, establir objectius de pèrdua de pes, informes de progrés i anàlisi, el diari personalitzat de JEFIT i compartir fàcilment a canals socials.
Pots trobar programes per a qualsevol nivell de forma física, ja sigui un principiant o un avançat. Tenen una gran varietat de 1300 exercicis amb videotutorials complets d'alta definició sobre com realitzar-los correctament. Podeu fer una còpia de seguretat i restaurar totes les dades de les sessions d'entrenament mitjançant serveis al núvol com Google Drive. Pots compartir el progrés amb els teus amics i els teus instructors al gimnàs.
El rastrejador d'entrenaments JEFIT és essencialment una aplicació gratuïta, però té compres a l'aplicació i també alguns anuncis molests de tant en tant. Per tot arreu, us suggereixo que és una opció perfecta si voleu mantenir-vos en forma i voleu crear els vostres propis plans d'entrenament personalitzats.
Descarrega araPer concloure aquest article sobre les millors aplicacions de fitness i entrenament per als usuaris d'Android el 2022, m'agradaria dir que les costoses abonaments al gimnàs i els entrenadors personals poden ser un desbordament innecessari quan la tecnologia està a la nostra disposició. Hi ha tantes aplicacions fantàstiques per gravar les nostres carreres i caminades. Poden fer un seguiment de tots els nostres entrenaments, dir-nos quantes calories hem perdut aproximadament o donar-nos un feedback precís per a les nostres rutines diàries. Tenen un paper important per mantenir-nos motivats per mantenir un estil de vida actiu.
Algunes altres aplicacions fantàstiques que no he esmentat a la llista són:
- Entrenament a casa: sense equip
- Comptador de calories - MyFitnessPal
- Entrenaments i plans de fitness Sworkit
- Assigna el meu entrenador d'entrenament de fitness
- GPS Strava: córrer, anar en bicicleta i fer un seguiment d'activitats
La majoria d'aquestes aplicacions també ens avisen quan deixem d'iniciar sessió i reduïm els nostres entrenaments. Això ens ajuda a tenir sempre l'exercici al fons de la nostra ment i a assegurar-nos que no estiguem inactius tot el dia.
Avui dia, anar al gimnàs cada dia no és la clau per estar sa i en forma. La clau és fer exercici sempre que tinguis temps i mantenir la nutrició adequada a la teva dieta. L'equip ja no és una necessitat per fer exercici.
Fer un seguiment i comprovar el progrés regularment és una bona manera de mantenir-se motivat per fer el mateix amb regularitat. Us recomano que us establiu objectius i que treballeu per aconseguir-los amb aquestes aplicacions d'Android.
Recomanat:
- 8 millors aplicacions de ràdio per a Android
- Les 10 millors aplicacions gratuïtes de reproductor de vídeo d'Android
- Els 20 millors motors de cerca de torrent que encara funcionen
Espero que hagis pogut trobar-ne el millor per a tu. Si us plau, deixeu-nos les vostres ressenyes sobre les que vau utilitzar a la secció de comentaris a continuació. Ens encantaria saber de vostè.
Elon Decker L'Elon és un escriptor tecnològic a Cyber S. Fa uns 6 anys que escriu guies pràctiques i ha tractat molts temes. Li encanta cobrir temes relacionats amb Windows, Android i els últims trucs i consells.